睡覺老是在半夜醒來, 6個小方法,提高你的睡眠質量

  睡眠是身體機能休息的過程,也是人心情重新整理的過程。有了充足的睡眠,第二天才能以飽滿的狀態迎接新的一天。 可是,在快節奏的現代社會,睡不好覺是上班族的通病。其中不少人會發現自己老是在半夜兩三點的時候醒來,而且醒來之後還很難入睡。這是為什麼呢?該如何解決呢? 在半夜突然醒來,然後難以入睡,這種情況一般屬於間歇性失眠。其多表現為入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後即不能再入睡,通常發生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血壓,動脈硬化、精神抑鬱症患者,常有這類失眠。 對於青年以及中年人來說,在精神緊張、過度興奮或者抑鬱,外界環境刺激引起的恐懼焦慮感,日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可能會引發此類失眠。一般來說,睡覺老是在半夜醒來可能是以下幾種原因: 第一種氣血不足 半夜兩三點醒來,多半是肺部氣血不足痛醒。肺部氣血不足、流通不順暢,身體會開啟自愈模式,提醒你醒來,使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。 第2種心肌缺血 下半夜胸悶醒來,需要考慮是不是心肌缺血問題。下半夜身體基本處於休息狀態,全身機能活動減少,當心臟供血不足時會刺激大腦皮層興奮,胸悶醒來,以維持正常的心臟供血。 第3種請肝火旺盛 下半夜一到三點醒來,多半跟肝火過於旺盛有關。後半夜1-3點是肝經活躍,在肝經上的病症就會顯現,如果在這個時段醒來,很可能是肝火旺。 第4種更年期失眠 以前不失眠,但步入40歲以後,常常容易半夜醒來,很可能是患了更年期失眠症,導致自主神經系統功能紊亂,產生抑鬱,焦慮症。 6個方面,提高你的睡眠質量 如果你一直被睡眠問題所困擾,那麼在日常的生活中就要學會一些促進睡眠的方法,通過慢慢調理的方法來呵護健康。 01調整睡覺姿勢 想要擁有一個好的睡眠與自己的睡覺姿勢是密不可分的,採用俯臥、仰臥、左臥的的姿勢睡覺都是不對的,不利於你快速的進入到睡眠中,而且對於身體健康來說也沒有好處。 最正確的做法應該是大家採用右臥的姿勢去睡覺,這種姿勢不會壓迫心臟,而且還有利於身體中的血液流動,從而更好的呵護身體健康。 02室內環境要注意 還有就是大家在日常要注意把室內的環境整理好,當你回到自己的房間中,心情也會變得舒暢,而且經常的對自己房間進行清潔,還能夠有效的避免細菌的滋生,保養好自己的身體健康。 如果情況允許的話,還可以在屋中點上一些熏香,薰衣草的最好,有安神助睡眠的功效,人會變得比較舒服。 03洗澡 在睡覺之前洗澡對於調節自己的睡眠來說,是比較有效果的。因為在用熱水進行洗澡的的時候會有利於打通身體內的經脈以及氣血,從而大家在洗完澡之後就會感覺到渾身的舒暢,這時去睡覺,會感覺到非常的舒服,從而人也會更快的進入到睡眠中。 04按摩 按摩也是一種不錯的促進睡眠的方式,可先用熱水泡完腳之後,用手掌去搓揉自己的腳底板,通過這樣的方式來調整自己的睡眠,而且還能夠刺激到腳底的腎臟反射區,對於保養腎臟來說,效果顯著。 05運動 適量的運動能夠增加人體的疲勞感,那麼在這樣的情況之下就會更加有利於大家進入到睡眠中。比如說你們可以外出散步一會兒再回家,又或者是在家中做深度以及仰臥起坐等都可以,只要讓自己的身體產生疲勞感就可以了。 切記不要運動過度,要不然會讓神經興奮,從而不利於進入睡眠。 06飲食 食療可以改善睡眠。中醫藥和食療藥膳在這方面積累了豐富的經驗,也成為了中華傳統文化中的瑰寶。在大飽口福的同時,又輕輕鬆鬆地從整體上改善睡眠,擺脫失眠症的困擾,提高睡眠質量,提高生活質量。 […]

最全的健康時間表,全是知識點

  其實可以把本文分成好幾篇來寫,但是也知道你們不會每一篇都看,所以綜合在一篇裡面,字數有點多,可收藏,需要時拿來看看,最全的健康時間表,祝大家都有一個好身體! 丑時養生:熟睡保肝丑時 1:00~3:00 肝經人體狀況:左為肝,右為肺,肝在東邊屬於青龍,肺西邊為白虎,這兩個在中醫裡是最難治的病。丑時肝經最旺,是肝臟修復的最佳時段。 “肝主藏血”,人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮的血液要產生,這種代謝通常都是在肝經最旺的丑時完成。如果不注意養肝,就會導致肝炎、大三陽、小三陽等。 養生之道:此時必須進入熟睡狀態,讓肝臟得到最充足的能量。而此時如果不能入睡,肝臟還在輸出能量來維持人的思維和活動,新陳代謝會受到影響,或無法完成新陳代謝。 《黃帝內經》講“臥則血歸於肝”。所以丑時沒入睡者,面色呈青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 丑時是1點到3點的時候,是肝經值班。在這個時候陽氣生髮起來,而這個時候叫丑時,丑時是什麼樣子呢?醜字就像是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生髮起來,但你一定要有所收斂,有所控制就是說升中要有降。 肝主筋,我們身體當中所有筋的方面,比如說我們的手掌握不起來,這個握力出問題了。所謂筋是指彈性,我們看到外面的皮筋什麼都是有彈性的。當你人體當中的彈性出問題,全是肝出問題,而肝這個筋的彈性沒有了,是由血出的問題,是血不能夠柔潤這條筋,這樣就出問題了。 肝又為將軍之官,出自黃帝內經的《靈蘭秘典論》,是主謀略的。聰明才智發揮如何,全看肝氣足否。將軍不僅是能打仗的人,更是能夠運籌帷幄的人。運籌帷幄在這裡就是藏血。而這個謀略出焉就說的是,把肝氣養足了才能出謀略。 日常生活中有這樣一個現象,剛開始生氣時是左邊疼,那是肝氣先淤滯住了,不會一下子就疼到肝這來。再生氣,就吃不下飯了,叫木剋土,木是肝,中央脾胃為土。吃不下飯,生了氣以後吃不下飯,這就叫木剋土,就把脾胃給克制住了。 我們現在就是肝病的病人特別多,這個跟我們日常生活當中一些很不好的習慣,比如夜裡1點到3點不睡覺,加班、打牌、喝酒等。加重了肝臟的負擔,肝沒有喘息的機會,更不要說造血和排毒,久而久之自然就容易發病。所以夜裡頭從子時開始就一定要睡覺。 寅時養生:夢裡深呼吸寅時 3:00~5:00 肺經 人體狀況:中醫的經脈是從肺經開始的,肺經是陽氣的開端。人體的氣機都講順其自然,大地陰陽從此刻開始轉化,由陰轉陽,人體氣血由靜轉動,進入了陽盛陰衰之時。 “肺朝百脈。”此刻肺經最旺,肝臟在丑時把血液推陳出新之後,把新鮮的血液輸送給肺,通過肺送往全身。所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤,精力充沛。但需要注意的是,有肺病的人在寅時反應將尤為強烈。 養生之道: 此時需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點,老年人為什麼到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是由於氣血能量不夠。如果這個時候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話,就要注意了,這個時候心髒病人容易出現死亡,而原因就是氣血不夠,所以一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心髒病的患者一定要晚點起床,同時要慢慢地起床。 寅時醒來後要是覺得睡不著​​的話,不妨披好衣服練習靜坐。坐姿以自己能接受的動作,或散盤或單盤或雙盤均可。道家認為“天開於子,地闢於醜,人生於寅”,寅時乃肺經當令,肺主一身之氣,肺朝百脈,所以是練氣的最好時機。兩手握固或結印或掐訣置於腹前,存神內守,以舌於口腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內外,術稱“赤龍絞海”。舌下繫帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴,當津液滿口時,叩齒鼓漱(次數自定,如果怕影響別人可以直接鼓漱),然後分數次嚥下,意隨吞嚥動作轉移至小腹。依法吞嚥七次。應該注意的是,在行功過程中呼吸應始終保持自然舒暢,不論有無唾液或唾液多少,皆應做以上意想和吞嚥動作。 卯時養生:記得上廁所 卯時 5:00~7:00 大腸經 人體狀況:此時大腸經最旺。大腸經有一個很重要的功能,就是“津”的功能,所謂“津”指往外滲透的力量。中醫中講:如果“津”的功能弱則心肺功能差,大便細且稀;而大便成型且很粗表示肺氣足、心血旺、心肺功能好。這是由於“肺與大腸相表裡”,肺的問題在大腸上體現。肺主內,大腸主外,肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓。 養生之道: 這個時候我們應該正常的排便,把垃圾毒素排出來。排便時通常要憋一口氣,這因為肺是主氣的,沒有如廁感覺也要憋氣,每天定時的用氣可以讓大腸養成在此時排便的習慣。需注意的是心髒病人解大便一定要很小心,因為在拉大便時,大便的力量不足,就要調氣,如果肺氣不足就從心那兒調,這口氣只要一下去,心臟就會跟著衰下去。所以心髒病人一定要注意,解大便的時候不要過分的使力氣,如果要太使力氣的話身邊一定要有人,否則會特別危險。 卯時是大腸值班,此時要養成排便的習慣。起床後宜先喝杯溫開水,然後去衛生間把一天積攢下來的廢物排出體外。晨起一杯溫水,可稀釋血液,有防止血栓形成的作用。 卯時是最“方便”的時候 […]

精闢!有哪些大家不說,但需要知道的社會規則(經驗大全)

  1、輕易不要收別人的禮物。哪怕再不值錢。 2、求人辦事或幫人辦事,禮物也好、登門拜謝也好,一定要及時清賬。 3、求教拜師學本事,還是去找陌生人。 4、當你在單位無所適從時,踐行契約精神總沒錯。 5、世界上最好的東西都是免費的。燦陽澈溪蟬鳴花香,親情愛意靈感歡喜。 6、朋友不過是階層三觀利益趨同。知己無非是經年經事累計的前者。 7、結合一個人的成長環境、心性秉氣,沒有什麼不能理解。哪怕是殺人犯。 8、比照自己的階級層次、觀念氣節,沒有什麼能輕易原諒。哪怕曾是知己。 9、讀萬卷書比當今交通條件下的行萬里路來得可靠。 10、看書看新聞看身外的事物,一是要保持疑問警惕,二是要批判性地接受。 11、交朋友大都是固化圈子。看書看電影是打破圈子思維。二者都是量化的過程。 12、別把年少時光不當回事。年輕的你在虛度,老了的你只會更慘。 13、比上不足比下有餘是人生常態。要么接受,要么努力後再接受。 14、磨刀不誤砍柴工。做事先草定整體方案,事半功倍。 15、認清自己的位置,摸清自己的責任。有的場合不是讓你來“鍛煉”的,沒有金剛鑽,寧庸毋錯。 16、所有關係中,不要給別人過高的心理預期。除非你實力異常強大且能持續到這段關係結束。九次好人+一次壞人=不受尊敬的壞人,九次壞人+一次好人=受尊敬的好人,這兩條即是印證。 17、我不認同你的觀點,但我堅決捍衛你說話的權利。 18、學會定期反思。冥想是個好方式。 19、事無止境。但行好事。 20、可以情緒上腦隨意評價一件事,不要輕易評判一個人。 21、鳳姐有鳳姐的本事。不是每個人都有你的條件。 22、生活接觸中的交談,人們大多記住的是與你對話的感覺而非內容。 23、建議的話點到為止。 24、獨處是常態。 25、可以批評別人的生活方式、態度、德性,不要批評別人的信仰、偶像、夢想。 26、區分腦中的事實與觀念。 27、抽煙也好喝酒也罷,尊重他人的生活習慣。 28、很快親近你的人也能很快疏落你。不容易得來的會更讓人不捨。 29、時間是檢驗一切的標準。但你別耗死在等結果上。 […]

七句話,看清別人,明白自己

  做人,一定要有良心 良心,是為人處世的底線,更是與人交往的標準。 走在紛繁浮華的人世間,我們總會遇到一些誘惑。比如:金錢、名利,而有些不過是蠅頭小利。 如果因為這些,把做人的本心丟了,就相當於把自己推向火坑。 一個人要是會因為一點小便宜欺騙別人,改天遇到更大的利益,便什麼都能出賣。久而久之,這樣的人沒人敢相信,更沒人會靠近,人生之路也會越走越窄。 先哲孟子曾說:“仰不愧于天,俯不怍於地。” 這句話就是在告誡我們,做人要光明磊落,坦坦蕩盪。無愧于天地,更要無愧于自己。 行走於人世間,我們可以什麼都沒有,但是一定要有良心。 七句話,看清別人,明白自己人有善念,天必佑之 年輕的時候,我們總是崇拜聰明人。 但當你經歷的多了,你會發現,善良其實比聰明更難。因為聰明是一種天賦,但善良卻是一種選擇。 之前聽過這樣一個寓言故事—— 一位印度老人對孫子說,每個人身體裡都有兩隻狼,他們殘酷地互相搏殺。一隻狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱;另一隻代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。 小男孩著急地問:“爺爺,哪隻狼更厲害?” 老人回答:“你餵食的那一隻。” 其實善良跟惡意一樣,擁有巨大的力量。 關鍵是我們心緒沉浮的瞬間,選擇了哪一個。而你最終選擇的那條路就藏著你的未來人生。 佛家說:“愛出者愛返,福來者福往。” 善良是我們人性之中最柔軟最美好的品質,也是我們走向世界的盔甲。當你向世界播撒良善時,世界也會回你幾分溫柔。 餘生漫漫,願你歷盡滄桑,依舊能永懷善意,清澈明朗。 七句話,看清別人,明白自己學會原諒,釋然自己 人這一生,我們總會遇到形形色色的人,千奇百怪的事。 並不是所有的事情,都會順如人意。但不論你遭遇怎樣的不公與困苦,都記得笑著原諒。 有些人會覺得,你做了對不起我的事,那麼我永遠不會原諒你,讓你的心里永遠背上一道沉重的枷鎖。可當我們在怨恨別人的時候,自己心裡也好不到哪兒去。 生活本來就很難了,又何必死守著長滿藤刺的往事不放手呢? 人常說,大智者必謙和,大善者必寬容。 有時候放過別人,就是在放過自己。 因為如果事事計較,只會給自己生活平添疲憊與苦惱。 從今往後,記得用一顆寬容大度的心去看待榮辱得失。 […]

當你迷茫焦慮時,看看這6句話,人生豁然開朗了

  有人問:你是如何看待生活的? 一個很高讚的回答是:生下來,活下去。 生不容易,活下去更不容易,在人生的道路上,無論處於什麼階段,總會有狂風暴風,電閃雷鳴。 當你感到迷茫、焦慮、徬徨的時候,希望你能看看這6句話。 01 當你渾渾噩噩、混吃等死時看看 努力掙錢總是很辛苦的,但請你別質疑努力,更不要問出「為什麼要努力」這樣的蠢話。 如果你是一個男人,我希望你能記住這句話: 一個男人的本事,往往是一個家庭的門面,決定著門外人的眼神,門里人的底氣和格局。 這個世界有純良的一面,但同時也很現實、功利,而在成年人的世界裡,更是如此! 小時候,周圍的人會根據你父母的收入對待你;長大後,周圍的人會根據你的收入,對待你的家人。 而從人生的角度來講,人生前期越努力,後期的路就會越順利,選擇性也更多一些。 當你覺得自己在渾渾噩噩地混日子,在混吃等死時,希望你能多讀幾遍這段話。 02 當你躊躇徘徊,猶豫不前時看看 在人生的漫漫長路上,你一定會遇到很多的困難和挫折,也一定會有很多迷茫、徬徨的時刻。 當你站在人生的十字路口時,希望能記住這句話: 請選擇難走的路,做自己害怕做的事,然後你會驚喜地發現,其實也不過如此! 選擇難走的路,會讓你有機會快速成長;做害怕做的事,會讓你有機會遇見一個全新的自己。 很多時候,人都是被逼著成長的,別低估了自己的潛力,也別高估了生活的惡意。 有些路,只是看起來難走;有些事,只是聽起來難做,一旦你真正用心地去行動了,很多問題都不再是問題。 對自己狠一點吧,特別是在年輕的時候,這對你意義非凡! 03 當你焦慮不安時看看 在這個娛樂至上,電子產品氾濫的時代,我們從來不缺少打發時間,獲取快感的渠道。 但在此之後,往往是深入骨髓的焦慮和不安,一邊娛樂至死,一邊焦慮至死,是這個時代人的通病。 你有想過為什麼會焦慮嗎? 希望你認真看看這句話: 我們之所以會焦慮,是因為像豬一樣懶,卻又沒辦法做到像豬一樣心安理得。 […]

每天早起一小時做6件事,就能徹底「改變」你的人生

  要么躺在床上等待生活的暴擊,要么早起創造奇蹟。 今天提到的書是《早起的奇蹟》,作者哈爾·埃爾羅德15歲就擁有了自己的電台節目,20歲時已經是一家市值20億美元公司的頂尖銷售。但很不幸的是,他遭遇了一場很嚴重的車禍,被一個酒駕司機撞到,“臨床死亡”6分鐘,並在接下來的6天中處於昏迷狀態。醒來後被判定大腦損傷,下半生只能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司,更在近6萬名業務員中高居成交量的第6名。如今的哈爾不但能跑能跳,更是暢銷書作家和勵志演說家,還是超級馬拉松選手。 在人生最低潮時,哈爾接受朋友的建議早起晨跑,意外從中領悟出“SAVERS人生拯救計劃”,只要每天早起一小時做6件事,就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關係。 想知道哈爾是怎麼做的嗎?那我們就開始吧! 讓我們來看看你是如何起床的。是否在每個清晨,你不得不去關閉鬧鐘的按鈕,百般不情願地起床。你越是掙扎著起床越不容易有一個滿意的一天。 舉個例子,我打賭各位一定有過這樣的一個早晨,自己是迫不及待要起床的,不論是要外出遊玩還是那天是節日的早晨。試著回想那刻興奮的、精力充沛的,內心充滿著快樂情緒起床的時刻。 如果你能充滿技巧地讓自己早點起床並增加起床的積極性,你將一躍進入創造充實生活的行列中,你的一天也將會更美好。 一 S代表silence(靜默)早晨起來進行冥想或者祈禱,能讓你分散思維,進入更宏大的事情。 在每個清晨想想10件你感激的事物。通過冥想你所感激的事物,體會到前所未有的寧靜。 二 A代表affirmations(積極肯定的話語)積極肯定的話語,就像是大腦的咒語。你越告訴自己某事會發生,讓積極情緒更多的進入大腦,那些事情就更有可能切實實現。你可以在睡前堅定地告訴自己,你明早將神清氣爽超級給力地起床,你就更有起床的內在動力。 三 v代表visualizations(視覺化想像)在一切發生前先在腦中設想那天要做什麼,先進行想像之後會有更大的機率真正發生。 所以我們可以設想一切可想像的。第一步就是開始想像明天你將帶著愉悅心情起床,你將會有美好的一天,這樣會極大增加你明天起床的積極性。 四 E代表exercise(運動)運動有大量積極的好處。有一個很棒的形象化說法是:如果你沒運動就像是吃了抑製劑一樣,因為運動能充當興奮劑的作用。 運動能促進你的身體、你的頭腦、你的生活。進行一段短暫晨跑對一整天都有令人驚喜的好處。如果你要在晚上運動,對於大多數人而言,這樣會太疲累而不能堅持到底。所以在一大早的第一件事就是運動,這是極其重要的。 運動絕對能提升你的情緒,有助於一整天提高專注力,並且成倍地促進身體健康。同樣建議起床後儘可能早的再舒舒服服喝上一杯水。 五 R代表reading(閱讀)設法閱讀一些啟發靈感鼓舞人心的內容。閱讀那類書有助於你視覺化和積極肯定極好的事情今天會發生,這將促進你的技能,增加日常計劃的效率。試著以每日讀10頁書為目標吧。 六 S代表scribing(書記)基本上就是寫些東西。記錄下你昨天做了什麼,接下來列下一些你今天要做的事。另一項你可以記錄下來的是所有你在之前靜默時刻所心懷感激的事物。 另外一個很重要的點是習慣。如果運用意志力驅使形成讓我們的思維自動化的習慣,我們將毫不費力地創造一個棒棒的早晨。養這些習慣的最好技巧是找一個負責任的伙伴願意和你一起開始這些步驟,並最少堅持30天。 来源 (88)

現在的我! (讀到心酸)

  從前的我,很傻很天真, 看到別人的笑容,以為就是善意, 聽到別人的誇獎,以為就是真心, 別人是不懷好意的敷衍, 而我卻真心實意的陪伴。 直到有一天受到傷害,我才明白, 有一種人,很難看穿。 從前的我,心直口快, 對誰都沒有防備, 有什麼就說什麼, 總以為別人和我一樣, 簡簡單單,沒有心眼。 可是得罪了人,被人記恨後, 我知道了, 有時候心直口快,就是愚蠢。 從前的我, 寧可委屈自己,也要顧及他人, 寧可苦點累點,也要善良待人, 可是吃過虧上過當,被傷過被騙過, 我才慢慢想清楚, 不是所有的真心,都能被珍惜。 從前的我, 別人有困難,我伸援手, 別人提要求,我就答應, 當有一天,自己遇事了, 卻沒有一個人願意幫助。 那時候我懂了, 原來我的善良不該亂用。 現在的我,變了, […]

誰都不傻,只是不說而已!

      心眼這個東西很難懂啊! 想多了吧,小心眼, 想少了吧,沒心眼, 不想了吧,缺心眼。 現在的社會,現在的人, 都是喜歡虛假的。 會做的不如會說的, 會說的不如會混的。 真情可貴,用心賠罪, 虛偽面對,從容領會, 我是永遠都學不會! 誰的評價都無所謂, 活著只求問心無愧! 對的起自己良心就行, 沉默是金,吃虧是福…… 誰都不傻,只是不說而已! 為什麼別人不把你當一回事兒, 因為你太好說話。 什麼事情,一找你就答應; 什麼東西,一要你就給; 什麼錯誤,你都會原諒; 什麼傷害,你都能接受。 誰都不傻,只是不說而已! 要知道: 有的人習慣了得到,便忘記了感恩; 習慣了你的堅強,卻忘記了關心; 習慣了你的大度,便忘記了收斂。 […]

為了自己好,請遠離這些人

生活中,我們會遇到很多形同“瘋狗”這樣的人,我們習慣稱他們為“垃圾人”。 這一類人不一定常見,但在生活中卻總難免會碰到,他們被很多負面垃圾纏身,需要找個地方傾倒,有時候恰好你剛好碰上了,垃圾就往你身上丟。 所以,如果碰上了垃圾人,和他們較個高低、爭個輸贏的話,是很不明智,很不值得的。 因為你越和這樣的人爭,只會讓你越危險,稍不留神,就會被“咬上一口”。 為了以後活的更好一些,請盡快的遠離他們,等到害到你身上時,就晚了: 時常抱怨的人—— 生活之事十有八九是不如意的,這些都是正常的。 我們應該看到生活前進的方向,努力前進。 而不是在自怨自艾,同時還把消極的思想傳遞給別人。 這樣的人呢,一遇到困難便停滯不前,巴不得別人來幫他一把。 本來你是積極向上的,可是如果受到這種人的影響,那麼你也很有可能會變成這樣的人,所以應該警惕。 不守承諾的人—— 承諾了的事,就應該努力地去做到。 倘若做不到,就別輕易許諾。 這類人的特點就是時常許諾,然而做到的事卻是很少。 於是,他的人生信用便會大大降低,到最後,也許還會成為一種欺詐。 如果發現身邊有這樣的人,應該警惕,否則到最後吃苦的還是自己。 為了自己好,請遠離這些人自私自利的人—— 以自我為中心,不會考慮別人的感受,想怎樣就是怎樣,也不會考慮大局,只為自己的感受。 這種人,為了達到自己的私利會不擇手段。 不會感恩的人—— 你善心地幫助了他,可是他卻不以為然,而且還想當然的認為這是應當的。 多次地幫助,換來的沒有一句感謝的話語,更有甚者,還在背後說別人的壞話,真是吃力不討好。 沒有底線的人—— 這類人用任何的貶義詞形容都不為過,見利忘義,背叛分離,沒有一點點做人的原則與底線。 只要有好處,他們跑的比誰都快,根本不管什麼手段黑不黑,眼中只有利益,與這種人為伍,早晚也會把你給毀了,這種人一秒鐘都不要猶豫的遠離。 滿滿的負能量之人—— 在這種人眼裡面,就沒有什麼正而巴經的事,他們不相信正能量,考慮問題也大都從負面考慮,成天不是這個不好,就是那個人對不起他,反正這些人的腦子裡面,好事也不好,滿滿的都是負能量。 與這種人交往,往往能把積極的人變成消極的人,樂觀的人變成低俗的人。 所以,還是少與這些人來往些吧,為了讓自己的正能量多一些。 […]

當自己很累很累的時候,獨自溫暖,獨自愛自己,便是最好的朋友

  心若簡單,世界就簡單, 心若向陽,世界都會擁抱你, 心若寬,寬如四海…… 愛自己 不知道你最近有沒有遇到過心煩的時候,可能就只因為一點點小事,心情突然變得很低落,莫名地委屈,也不想跟誰說話,自己發著呆,突然就很想哭。 很多情緒的崩潰,其實是不需要理由的。 平時的你堅強慣了,一個人面對那麼多壓力和困難,心裡也攢了很多的負情緒,堆積到某個臨界點,就爆發了。 人生不如意十之八九,行走在世間,每個人都免不了經歷低谷期,事業上的、感情上的、生活上的、情緒上的,都有可能。 這個時候,別任由情緒發酵,你可以主動去做一些能夠讓自己開心的事。 比如找個沒人的地方大喊,或者逛街、吃甜品,在承受範圍之內買自己喜歡的東西等等,用適合自己的方式,把自己從焦慮和壓抑中抽離出來。 我記得有句話說得很好:心情不是人的全部,卻能左右你的生活,不能讓人生,輸給了心情。 心煩的時候,記得想想這三句話吧。 愛自己 你的時間很貴,別輕易浪費 塗磊說過一段話,很有道理:今天的你,是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你。 你不喜歡吵架,所以你離開;可是你只是離開了那,卻沒有離開被那人傷害的情境,因此你愈想愈生氣。 愈有氣,你就愈沒有力氣去理會別的事情。 許多更該用心去做去想去處理的事件,就在你漫天漫地的心煩意亂之中,被輕忽、被漠視、被省略了,因為,你只是一心一意地在生氣。 在情緒上做文章,這是對自己的浪費,而且是很壞的浪費。畢竟,生氣也是要花力氣的,而且生氣一定傷元氣。 所以,聰明如你,別讓情緒控制了你,當你又要生氣之前,不妨輕聲地提醒自己一句:“別浪費了。” 人活一輩子,滿打滿算也就是三萬多天,過一天就少一天。 不管是因為什麼不開心,我們改變不了別人,但至少我們可以決定自己的心情,不要糾纏,選擇更輕鬆的生活態度。 再沒有什麼比開心健康地活著更幸福的事了,想想自己擁有的一切,別跟那些不值得的人和事置氣。 要時刻記得:時間很貴,別輕易浪費。 無論發生什麼,太陽總會升起 生活很多時候都不會如我們想像的那麼好,也許為一件事努力很久卻依然與想要的結果相差甚遠,也許很多次滿懷著憧憬和希望,最終得到的卻只是徒勞和失望; 但是生活其實也不會像我們想像的那麼糟,有些覺得會成為一輩子的尷尬和恥辱的事情,過段時間再回頭看看,似乎還有那麼一點好笑。 時間是苦口良藥,很多念念不忘的人和事,就在念念不忘的日子裡被淡忘了,沒人會一直記得你曾經的樣子,大家更關注的都是當下。 所以哪怕第一萬次被現實狠狠摔在地上,也別忘了第一萬零一次站起來,拍拍身上的塵土,積蓄下一次出擊的力量。 […]

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